当服刑人员初入高墙，面对从社会到监狱的环境转换，会在一定程度上引发焦虑和不适应等负面情绪。

近日，南方+记者从韶关监狱获悉，该监狱在长期的入监心理健康教育实践中，总结出三项有效的情绪管理活动，帮助服刑人员调正情感机制，认识自我，从而引导服刑人员更好地投身改造，拥抱新生。

“法宝”一：正念修“心”

入监监区每天组织服刑人员开展正念呼吸、冥想放松等正念训练，引导服刑人员通过呼吸间的气息调节，感知冥想带来的安定感，从而放松身心，促进心态平和，缓解焦虑情绪。

对于短线来说，就相对简单了，就比如昨日背景是前一日收阳，日内则是个下跌走势，这样两者方向不一致无法形成共振，那么美盘的思路就是看震荡，既然是震荡定势自然是围绕阻力支撑去多空，昨日下方支撑卡在2060-2061一线，上方阻力卡在2085-2086附近，走势上下方正好是触及了2060-2061的支持，那么按计划的去执行低多就很好理解了，最终这个多单也是小利直接了结。像这种短线单就不用过分恋战，给个小利就可以撤离了。

国际能源署表示，2024年非OPEC+国家的产量增长将继续大幅超过石油需求的扩张，尽管一些OPEC+成员国的延长减产收紧了平衡。

“法宝”二：艺术养“性”

入监监区运用心理学上的“作业疗法”，将“超轻黏土”与“艺术创作”巧妙结合，引导服刑人员利用“超轻黏土”，构建自己的内心世界。民警通过一幅幅作品，洞悉创作者的性格特点与心理状况，进而协助他们化解心理困惑。

“法宝”三：趣味健“身”

入监监区还定期组织服刑人员开展“趣味运动会”，让参与者通过“趣味运动”项目，在奔跑唱跳中活跃身心，增强他们对集体的认知感和融入感，帮助他们找到个体与团体的相处之道。

情绪固然有正面和负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式，以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，这就是情绪管理之道。韶关监狱将不断优化完善矫正技术，通过情绪有效管理，让服刑人员的情绪得到有效疏导，在服刑人员心里种下“安心改造，平稳服刑”的种子。

南方+记者 沈丛升 通讯员 神奇峰

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